ダイエット

雑記


体重が増えてきた！いや、前から増えててんけど臨界点を突破したかもしれん。よし！体重を減らそうそうしよう。


脂肪1kgが7,000kcalで構成されているらしい。チャリンコをゆっくり１時間のって400kcalくらい消費されるやろから20時間で1kg痩せるわけやね。目標2kg/月くらいでやってみるべ。1kgは運動。土日に２時間ずつと平日のいずれかの日に１時間！！もう1kgは食事。１日おにぎり１個分のカロリーさえ減らせればいける。


淡路島まわってたころは体重気にせんでもよかったのになぁ（遠い目